W dzisiejszych czasach wiele osób szuka sposobów na oszczędzanie pieniędzy, w tym także na jedzeniu. Jednym z największych wydatków w budżecie domowym są codzienne posiłki. Dlatego coraz więcej osób zastanawia się, jak tanio gotować obiady, aby nie przekraczać swojego budżetu. W tym artykule przedstawimy kilka prostych i skutecznych sposobów na oszczędzanie podczas gotowania obiadów.
10 przepisów na tanie obiady
Gotowanie to jedna z najważniejszych umiejętności, jakie możemy zdobyć w życiu. Nie tylko pozwala nam na oszczędność pieniędzy, ale także na zdrowe odżywianie się i kontrolowanie jakości spożywanych produktów. Jednak wiele osób uważa, że gotowanie jest drogie i czasochłonne. Nic bardziej mylnego! W tym artykule przedstawiam 10 przepisów na tanie obiady, które z łatwością przygotujesz w domu.
1. Zupa pomidorowa z ryżem
Składniki:
– 1 puszka pomidorów
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1/2 szklanki ryżu
– 1 litr bulionu warzywnego
– sól, pieprz, oregano
Sposób przygotowania:
1. Cebulę i czosnek posiekaj drobno i podsmaż na oleju.
2. Dodaj pomidory i smaż przez kilka minut.
3. Wlej bulion i dodaj ryż.
4. Gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.
5. Dopraw solą, pieprzem i oregano.
2. Makaron z sosem pomidorowym
Składniki:
– 500 g makaronu
– 1 puszka pomidorów
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 łyżeczka cukru
– sól, pieprz, bazylia
Sposób przygotowania:
1. Cebulę i czosnek posiekaj drobno i podsmaż na oleju.
2. Dodaj pomidory i cukier i gotuj przez około 10 minut.
3. Dopraw solą, pieprzem i bazylia.
4. Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu.
5. Podawaj z sosem pomidorowym.
3. Sałatka z tuńczykiem
Składniki:
– 1 puszka tuńczyka
– 1 cebula
– 1 papryka
– 1 ogórek
– 1 pomidor
– 1/2 cytryny
– sól, pieprz, oliwa
Sposób przygotowania:
1. Cebulę, paprykę, ogórek i pomidor pokrój w kostkę.
2. Tuńczyka odsącz z zalewy.
3. Wymieszaj wszystkie składniki w misce.
4. Skrop sokiem z cytryny i oliwą.
5. Dopraw solą i pieprzem.
4. Jajecznica z warzywami
Składniki:
– 3 jajka
– 1 cebula
– 1 papryka
– 1 pomidor
– sól, pieprz, olej
Sposób przygotowania:
1. Cebulę, paprykę i pomidor pokrój w kostkę.
2. Podsmaż na oleju.
3. Wbij jajka i mieszaj, aż się zetną.
4. Dopraw solą i pieprzem.
5. Zupa krem z brokułów
Składniki:
– 1 brokuł
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 litr bulionu warzywnego
– 1/2 szklanki śmietany
– sól, pieprz, gałka muszkatołowa
Sposób przygotowania:
1. Cebulę i czosnek posiekaj drobno i podsmaż na oleju.
2. Dodaj brokuła i smaż przez kilka minut.
3. Wlej bulion i gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.
4. Zblenduj na gładki krem.
5. Dodaj śmietanę i dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
6. Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym
Składniki:
– 1 kg ziemniaków
– 500 g mięsa mielonego
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 puszka pomidorów
– 1 łyżeczka cukru
– sól, pieprz, oregano
Sposób przygotowania:
1. Ziemniaki obierz i pokrój w plastry.
2. Cebulę i czosnek posiekaj drobno i podsmaż na oleju.
3. Dodaj mięso i smaż przez kilka minut.
4. Dodaj pomidory i cukier i gotuj przez około 10 minut.
5. Wymieszaj ziemniaki z sosem mięsnym i przełóż do naczynia żaroodpornego.
6. Piecz w piekarniku przez około 45 minut.
7. Curry z ciecierzycą
Składniki:
– 1 puszka ciecierzycy
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 papryka
– 1 puszka pomidorów
– 1 łyżeczka curry
– sól, pieprz, olej
Sposób przygotowania:
1. Cebulę, czosnek i paprykę pokrój w kostkę.
2. Podsmaż na oleju.
3. Dodaj pomidory i curry i gotuj przez około 10 minut.
4. Dodaj ciecierzycę i gotuj przez kolejne 10 minut.
5. Dopraw solą i pieprzem.
8. Zapiekanka z makaronem i szpinakiem
Składniki:
– 500 g makaronu
– 1 pęczek szpinaku
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1/2 szklanki śmietany
– 1/2 szklanki sera startego
– sól, pieprz, olej
Sposób przygotowania:
1. Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
2. Cebulę
Pytania i odpowiedzi
Pytanie: Jakie są sposoby na tanie gotowanie obiadów?
Odpowiedź: Można oszczędzać na zakupach, korzystać z sezonowych produktów, planować posiłki z wyprzedzeniem, wykorzystywać resztki jedzenia oraz gotować większe porcje i zamrażać na później.
Konkluzja
Aby gotować tanie obiady, warto planować posiłki z wyprzedzeniem, korzystać z sezonowych produktów, kupować w większych ilościach i wykorzystywać resztki. Warto również szukać przepisów na proste i ekonomiczne dania oraz unikać gotowych produktów i fast foodów.
Wezwanie do działania: Sprawdź porady na stronie Kobiecymokiem.pl, jak gotować tanie obiady i zaoszczędzić na codziennych wydatkach.
Link tagu HTML: https://www.kobiecymokiem.pl/
