Kiedy brakuje pomysłów na obiad, może to być frustrujące i stresujące. Jednak istnieje wiele sposobów na to, aby przygotować smaczny i zdrowy posiłek, nawet jeśli nie masz konkretnego planu. W tym artykule przedstawimy kilka prostych i szybkich pomysłów na obiad, które pomogą Ci zaspokoić głód i zadowolić podniebienie.
10 prostych przepisów na obiad
Co zrobić na obiad jak się nie ma pomysłu?
To pytanie zadaje sobie wiele osób, zwłaszcza tych, którzy codziennie przygotowują posiłki dla swojej rodziny. Czasami brakuje nam pomysłów na to, co zrobić na obiad, a jedzenie zawsze tych samych potraw może być monotonne i nudne. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 10 prostych przepisów na obiad, które z pewnością urozmaicą Twoje menu.
1. Kurczak w sosie pomidorowym
Składniki:
– 4 filety z kurczaka
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 puszka pomidorów
– 1 łyżeczka cukru
– 1 łyżeczka oregano
– sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Filety z kurczaka oczyść z błon i pokrój na mniejsze kawałki.
2. Cebulę i czosnek posiekaj drobno.
3. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż cebulę i czosnek.
4. Dodaj pomidory, cukier, oregano, sól i pieprz. Gotuj na małym ogniu przez około 10 minut.
5. Dodaj kurczaka i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 15 minut.
2. Makaron z sosem bolognese
Składniki:
– 500 g mięsa mielonego
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 puszka pomidorów
– 2 łyżki koncentratu pomidorowego
– 1 łyżeczka cukru
– sól i pieprz do smaku
– makaron
Sposób przygotowania:
1. Cebulę i czosnek posiekaj drobno.
2. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż cebulę i czosnek.
3. Dodaj mięso mielone i smaż, aż będzie dobrze przypieczone.
4. Dodaj pomidory, koncentrat pomidorowy, cukier, sól i pieprz. Gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.
5. Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
6. Podawaj makaron z sosem bolognese.
3. Sałatka z kurczakiem i awokado
Składniki:
– 2 filety z kurczaka
– 1 awokado
– 1 pomidor
– 1 ogórek
– 1 cebula
– sałata lodowa
– sól i pieprz do smaku
– oliwa z oliwek
Sposób przygotowania:
1. Filety z kurczaka oczyść z błon i pokrój na mniejsze kawałki. Smaż na patelni z odrobiną oliwy z oliwek.
2. Awokado, pomidor i ogórek pokrój w kostkę.
3. Cebulę pokrój w piórka.
4. Sałatę umyj i porwij na mniejsze kawałki.
5. Wszystkie składniki wymieszaj w misce i dopraw solą i pieprzem.
6. Polej oliwą z oliwek i podawaj.
4. Zupa pomidorowa z ryżem
Składniki:
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 puszka pomidorów
– 1 litr bulionu warzywnego
– 1 szklanka ryżu
– sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Cebulę i czosnek posiekaj drobno.
2. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż cebulę i czosnek.
3. Dodaj pomidory i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut.
4. Dodaj bulion warzywny i ryż. Gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.
5. Dopraw solą i pieprzem.
5. Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym
Składniki:
– 1 kg ziemniaków
– 500 g mięsa mielonego
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 puszka pomidorów
– 2 łyżki koncentratu pomidorowego
– sól i pieprz do smaku
– 1 szklanka sera startego
Sposób przygotowania:
1. Ziemniaki obierz, pokrój w plastry i ugotuj w osolonej wodzie.
2. Cebulę i czosnek posiekaj drobno.
3. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż cebulę i czosnek.
4. Dodaj mięso mielone i smaż, aż będzie dobrze przypieczone.
5. Dodaj pomidory, koncentrat pomidorowy, sól i pieprz. Gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.
6. W naczyniu żaroodpornym ułóż warstwę ziemniaków, następnie mięso mielone i posyp serem.
7. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 30 minut.
6. Klopsiki w sosie pomidorowym
Składniki:
– 500 g mięsa mielonego
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 puszka pomidorów
– 2 łyżki koncentratu pomidorowego
– 1 łyżeczka cukru
– sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Cebulę i czosnek posiekaj drobno.
2. W misce wymieszaj mięso mielone, cebulę, czosnek, sól
Pytania i odpowiedzi
Pytanie: Co zrobić na obiad jak się nie ma pomysłu?
Odpowiedź: Można przygotować łatwe i szybkie danie, takie jak makaron z sosem pomidorowym, jajecznica z warzywami lub sałatkę z grillowanym kurczakiem. Można też skorzystać z przepisów dostępnych w internecie lub zainspirować się menu restauracji.
Konkluzja
Można poszukać inspiracji w kuchni internetowej, przeglądając przepisy na różne dania. Można też skorzystać z gotowych zestawów obiadowych, które oferują niektóre sklepy spożywcze. Warto również zastanowić się, co mamy w lodówce i spiżarni, aby wykorzystać produkty, które już mamy.
Wezwanie do działania: Sprawdź przepisy na Kobiecosc.pl i zainspiruj się na obiad!
Link tagu HTML: Kobiecosc.pl
