W dzisiejszych czasach wiele osób szuka prostych i szybkich przepisów na obiad, które można przygotować w ciągu kilku minut. Istnieje wiele opcji, które można wykorzystać, aby stworzyć smaczne i zdrowe danie, które zaspokoi apetyt całej rodziny. W tym artykule przedstawimy kilka pomysłów na proste dania obiadowe, które można przygotować w domu.
10 prostych przepisów na obiad
Co na obiad proste?
Zastanawiasz się, co na obiad proste i szybkie do przygotowania? Nie masz czasu na długie gotowanie, ale chcesz zjeść coś smacznego i zdrowego? Mamy dla Ciebie 10 prostych przepisów na obiad, które zadowolą Twoje podniebienie i nie zajmą wiele czasu.
1. Sałatka z tuńczykiem i jajkiem
Składniki:
– sałata lodowa
– tuńczyk w sosie własnym
– jajko ugotowane na twardo
– pomidor
– ogórek
– cebula
– oliwa z oliwek
– sok z cytryny
– sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Sałatę umyj i posiekaj na mniejsze kawałki.
2. Pomidora i ogórka pokrój w kostkę, a cebulę w cienkie piórka.
3. Jajko pokrój na mniejsze kawałki.
4. Wszystkie składniki wymieszaj w misce.
5. Dodaj tuńczyka w sosie własnym.
6. Skrop sałatkę oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
7. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
2. Makaron z sosem pomidorowym
Składniki:
– makaron
– sos pomidorowy
– cebula
– czosnek
– oliwa z oliwek
– sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
2. Cebulę i czosnek posiekaj drobno.
3. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę i czosnek.
4. Dodaj sos pomidorowy i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut.
5. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
6. Makaron odcedź i wymieszaj z sosem pomidorowym.
3. Kurczak w sosie śmietanowym
Składniki:
– filet z kurczaka
– śmietana 18%
– cebula
– czosnek
– oliwa z oliwek
– sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Filet z kurczaka pokrój na mniejsze kawałki.
2. Cebulę i czosnek posiekaj drobno.
3. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę i czosnek.
4. Dodaj kurczaka i smaż przez około 10 minut.
5. Wlej śmietanę i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut.
6. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
4. Zupa pomidorowa z ryżem
Składniki:
– pomidory z puszki
– bulion warzywny
– ryż
– cebula
– czosnek
– oliwa z oliwek
– sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Cebulę i czosnek posiekaj drobno.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę i czosnek.
3. Dodaj pomidory z puszki i bulion warzywny.
4. Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut.
5. Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
6. Dopraw zupę solą i pieprzem do smaku.
7. Podawaj z ugotowanym ryżem.
5. Sałatka z grillowanym kurczakiem
Składniki:
– sałata rzymska
– grillowany filet z kurczaka
– pomidor
– ogórek
– cebula
– oliwa z oliwek
– sok z cytryny
– sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Sałatę umyj i posiekaj na mniejsze kawałki.
2. Pomidora i ogórka pokrój w kostkę, a cebulę w cienkie piórka.
3. Filet z kurczaka grilluj na patelni przez około 10 minut.
4. Wszystkie składniki wymieszaj w misce.
5. Skrop sałatkę oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
6. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
6. Ryż z warzywami
Składniki:
– ryż
– marchewka
– groszek
– kukurydza
– cebula
– czosnek
– oliwa z oliwek
– sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
2. Marchewkę pokrój w kostkę, a cebulę i czosnek posiekaj drobno.
3. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę i czosnek.
4. Dodaj marchewkę, groszek i kukurydzę.
5. Smaż przez około 10 minut.
6. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
7. Podawaj z ugotowanym ryżem.
7. Jajecznica z pomidorami
Składniki:
– jajka
– pomidor
– cebula
– czosnek
– oliwa z oliwek
– sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Pomidora pokrój w kostkę, a cebulę i czosnek posiekaj drobno.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę i czosnek.
3. Dodaj pomidora i smaż przez około 5 minut.
4. Jajka roztrzep w misce.
5. Wlej jajka na patelnię i smaż na małym
Pytania i odpowiedzi
Pytanie: Co na obiad proste?
Odpowiedź: Makaron z sosem pomidorowym i mięsem mielonym.
Konkluzja
Konkluzja: Na obiad proste można przygotować np. sałatkę z grillowanym kurczakiem, makaron z sosem pomidorowym, zupę jarzynową lub omlet z warzywami. Wszystkie te dania są łatwe w przygotowaniu i smaczne.
Wezwanie do działania: Zrób sobie na obiad coś prostego i smacznego! A jeśli potrzebujesz inspiracji, zajrzyj na stronę https://it-life.pl/.
Link tagu HTML: https://it-life.pl/
